正值炎炎夏日，又到了海鲜大量上市，边喝啤酒边吃烧烤的季节，殊不知这样的饮食搭配，对身体绝对是“有百害而无一益”，小心“痛风”来袭。
市妇幼保健院内科孙学保医师介绍，痛风又称“高尿酸血症”、嘌呤代谢障碍，属于关节炎的一种。痛风是人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性的一种反应。痛风发作起来病人会异常痛苦，有的甚至被子也盖不住。初次痛风发作多始于脚痛脚肿，通常表现为足部关节的红肿热痛，尤其多发于足部大拇指，这是因为脚趾体温相对较低，血液循环相对较差，容易使尿酸盐在这些关节周围沉积。痛风好发于晚上，经常是吃晚饭时还挺正常，但到了夜间突然被剧痛袭击，严重的连路也走不了，只能被人背着或坐轮椅到医院就诊。
孙医师提醒：痛风是一种好发于中老年的慢性疾病，现在已经开始“瞄”上了的年轻人，而且痛风多发于夏季。夏季应该限制脂肪、蛋白质的摄入，一定要多吃蔬菜水果等补充充足的维生素，养成良好的健康生活方式，远离“痛风”的折磨。
第一：少喝酒多喝水：天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时一定要多喝水。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯，出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水，最好选择白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。酒是痛风急性发作的重要原因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身就可提供嘌呤，特别是啤酒内含有大量嘌呤成分。因此，孙医师建议，尿酸高及痛风病人切忌开怀畅饮，禁食海鲜等高嘌呤食物。
第二：别贪凉勿劳累：受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，孙医师建议痛风患者在空调房间里别光着脚，最好穿上丝袜。痛风患者需要适度运动，但应避免剧烈运动。尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。
市妇幼保健院孙医师提醒：如果夏季不小心得了痛风还是要尽快去正规医院治疗，以防病情加重，减少后期痛风带来的痛苦。
