更年期健康管理工作

根据绝经期人群的生理特点和营养需求，结合我国居民膳食结构特点，以达到平衡膳食、合理营养、增进健康目的。绝经期妇女食物宜多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类。每天吃奶类、大豆或其制品。流行病学研究发现东方女性患乳腺癌的比率显著低于西方女性，与东方女性较多饮用豆浆、摄入豆制品有关。建议每人每天摄入 30 ～50 g 大豆或相当量的豆制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。每天烹调油摄入量不宜超过25 g，食盐摄入量不超过6 g，足量饮水。