冬季天气寒冷，是呼吸道疾病的高发期，此时节老年人全身和局部免疫功能降低，易受外界影响反复发生呼吸道感染，特别是对老慢支、哮喘病、肺气肿等病人来说,更是苦不堪言。老年人在冬季如何预防呼吸道疾病呢？针对呼吸道系统疾病的预防问题，市妇幼保健院内科孙学保医师支招帮助老年朋友安然度过冬季：
1、改善环境。严冬气候干燥是呼吸道疾病高发的最主要原因之一，可以使用空气加湿器，改善室内的空气湿度;也可以多洒水或者在室内放置一盆水来保湿。由于天气寒冷，很多老年人喜欢呆在室内，而且常常门窗紧闭，以提高室内温度。这样则使室内得不到充足的氧气和光线，多种细菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室环境幽雅，空气清新，阳光充足，上午、下午定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。居室温度控制在16至20度之间，最好不要在室内养猫、狗等宠物，更不要随地吐痰，包痰用纸和擦鼻涕的纸不要乱扔，以免病原扩散。
2、适当锻炼。尤其要重视耐寒锻炼，可以用冷水洗脸，可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。老年人和体弱者，遇到大风降温天气、雾天、下雪天最好不要外出锻炼，可在室内进行适当活动。
3、防寒保暖。感冒是引发多种疾病的诱因，老慢支病人感冒后，90%以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。
4、戒除烟酒。香烟的烟雾使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。
5、调理饮食。饮食以营养、清淡、温、软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激，要少食多餐。慢阻肺的病人可选择高蛋白、高纤维、适量脂肪、适量矿物质和维生素、低碳水化合物、少糖少盐的食物，有明显缺氧时，可于餐前和餐后作吸氧治疗。
6、生活规律。适当休息，避免劳累，重视及时补充水份，多喝水保持呼吸道润泽通畅，这是必要的防护措施。用盐水含漱咽部，有助于防止呼吸道感染。
7、保持良好的心情。冬季阳光照射日减，冷风阵阵，常令人情绪低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重视调整情志，保持愉快乐观的心态，尽量避免忧愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪的刺激，减少心理压力，保持情绪平衡稳定。患有呼吸系统慢性疾病者，要树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进身体康复。
市妇幼保健院内科孙医师提醒：在流感呼吸道疾病流行期间，老年人应少去公共场所游玩；有恶寒、咳嗽等症状出现时要及时就诊。
