春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，家长们一定要抓住这补钙的最佳时机。那么，春季如何给孩子合理补钙是家长们关注的话题。
市妇幼保健院儿科专家给家长们介绍不同年龄阶段的孩子如何正确、合理的补钙：
一、 婴幼儿合理补钙
为数众多的家长热衷于给婴幼儿补钙，主要是为了预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病。婴幼儿缺钙，实际上主要是缺乏维生素D，也叫佝偻病。
婴幼儿缺钙通出现神经、骨骼和肌肉3方面的表现。 轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现出精神神经方面的症状，如烦躁磨人，不听话爱哭闹，脾气怪；睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；出汗多，与气候无关，即天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，所以小儿躺着时喜欢摇头磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃。这些现象或多或少都存在时，才考虑缺钙。如果仅有出汗一条，就不能诊断是缺钙。
专家建议按不同的喂养方式补充维生素D：纯母乳喂养和混合喂养的婴幼儿，每天补充400国际单位维生素D；喝强化维生素D配方奶的婴幼儿，如果每天喝奶不足1000毫升，也要额外补充400国际单位维生素D。因为维生素D的主要功用是促进钙、磷的吸收和储备，使人体组织液中保持钙、磷的一定浓度，钙、磷得以正常地沉着在骨骼上。另外，添加辅食的小儿应吃含钙量多的食品，如海产品、豆制品、奶制品、蔬菜、鸡蛋等，多食含钙食品的同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D，维生素D的主要来源是太阳的照射，皮肤中含一种叫做脱氢胆固醇的物质，经阳光中的紫外线照射后，能变成维生素D3。有的家长担心阳光照射可使孩子变黑，所以尽量不让孩子晒太阳，这种错误的育儿观念不利于孩子的生长发育。婴儿满月后，可抱到户外进行日光照射，开始时每日10-15分钟，以后逐渐延长时间，最好每日在户外不少于2小时。不少家长喜欢让孩子在室内隔着玻璃晒太阳，认为这样就可以了，其实这是不科学的。因玻璃可阻挡紫外线，达不到日光照射的效果。由于季节的原因，在深秋、严冬和初春季节，日照的时间很短，小儿晒太阳的机会少，就需要补充维生素D。
二、少儿合理补钙
市妇幼保健院儿科门诊每天都会接诊几位看腿疼的孩子，这些来看“病”的孩子经过检查和了解，很多都是由于生长而引起的腿疼。儿科专家表示，孩子的生长一般存在三个高峰期，一般在1岁左右，5-7岁，11-13岁，特别是5至13岁的孩子由于生长过快，有时营养失衡或者营养不足，经过一天的生活之后就会有“腿痛”的情况出现，这种疼痛多出现在膝关节、踝关节、胫骨、股骨处，有针扎痛、酸痛等不适感觉，并且会反复发作。
生长痛多发生在学龄期前后的小儿生长发育快的春季，主要与这一时期儿童活动量相对增多，长骨生长较快，局部肌肉筋腱生长发育不协调有关。生长痛主要表现为肢体的疼痛，以两下肢大腿部位多见。特点是一般较轻，多为双侧性，疼痛持续时间较长，有时可达数月或更久，疼痛时间多发生在下午和晚间，经一夜休息就会消失。生长痛是一种生理性疼痛，是暂时的，过一个时期就会好的，可不必治疗。专家建议孩子若有生长痛症状，可局部热敷、按摩、补充钙剂，也可以定时去医院进行微量元素注射，但少年、儿童补钙应在医生的指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
市妇幼保健院儿科专家提醒：春季给孩子补钙固然重要，但无论是补钙还是其他微量元素，都要因人、因时而异，科学喂养，合理膳食才能使孩子健康成长。
