围绝经期是卵巢功能衰退后周身内分泌平衡失调的过渡时期，而此时也是妇女在事业和家庭中处于地位更重要的时期，她们需要旺盛的精力和健康的体魄。如何增强妇女适应能力，使其平稳地渡过这一时期是非常重要的。长期适宜的体育活动，无论是步行、慢跑、太极拳、气功均能增强围绝经期妇女肺功能，有利脂类代谢。在一定程度上减轻围绝经期症状，防止骨质疏松，提高免疫功能。
禁烟
研究报道，吸烟女性雌二醇( E2) 明显低于不吸烟者，且行经年限明显缩短，提示妇女吸烟可伴发过早绝经，且血清 E2水平较低。流行病学资料表明，吸烟是骨质疏松症的危险因素之一。吸烟使肠钙吸收减少，骨量丢失率约为正常的1. 5 ～ 2 倍。有研究表明，吸烟并口服避孕药的妇女患心血管疾病的几率增加。因此，围绝经期和绝经期妇女应严格禁烟或戒烟。
限酒
有报道指出，少量饮酒可以通过升高高密度脂蛋白胆固醇而有利于预防冠心病的发生，中等量饮用红酒对认知功能具有保护作用; 适量饮酒可以预防老年人骨质疏松起到积极作用。但过量饮酒则被认为是骨质疏松的危险因素，可直接抑制成骨细胞的骨形成，损害肝脏，影响肠道对脂肪、维生素D 和钙剂的吸收; 另外通过增加跌倒的可能，增加骨折风险，尤其是髋骨骨折的发生率。多量饮酒与认知功能障碍关系密切，并可损害肝、脑等其他脏器，增加高血压发病率及增大体重指数。如饮酒要适量，尽可能饮用低度酒。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15g，相当于啤酒 450 ml，或葡萄酒 150 ml，或 38度的白酒 39 ml。
